月经量多时间宽的原因有很多，如精神紧张、压力大，环境转变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，建议做到B超及激素水平检查具体原因，对症调理。要放开，多看一些讨厌的书籍。

月经量多时间宽也可以必要从食疗上面调理，引荐4款食谱。四款食谱 对付月经量多时间长1、地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒放入瓷瓶（或杯）中，特生地、益母草，于隔年水蒸大约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止痛。限于于血瘀所致之月经过多，色绿白，有血块或相伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2、生化蜜膏：五味子益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。用法：前七味煮沸500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每衣30毫升，日服3次。功效：活血化瘀，温经调经；限于于瘀血衰退所致月经过较少，色绿白，有血块，小腹胀痛拒按，舌长时间或绿黯，或有瘀点，脉粗弦棒棒堂。3、母鸡艾叶汤：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗涤，切块，同艾叶一起清蒸，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。功效：补气摄血，健脾宁心的，限于于体虚无法摄血而致月经过多，气喘怔叔，嗜睡多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、归地火烧羊肉：羊肉500克，五味子、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗涤，切块，敲砂锅中，划归洗涤之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适度，红烧至肉番茄，之后可常服。

功效：甘中补虚，益气摄血，限于于气虚所造成的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，哑言，舌质深，脉很弱无力。月经量多时间宽的保健1、徵情志要维持心情舒畅，防止忧思郁怒，受损肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2、带内劳逸要大力专门从事劳动（体力和脑力劳动），但不应过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可造成统管渎职或生化严重不足而引发的月经疾病。

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